金日：夏季养心你必须知道的事儿！-而目资讯网

金日：夏季养心你必须知道的事儿！

时间：2025-12-06 22:22:19 来源：而目资讯网作者：喷涂阅读：748次

　　春夏秋冬/寒暖燥湿　　天地之气/流通四时　　循环不停/五行养生　　春季养肝/夏季养心　　夏季与心脏的夏季关系_ 　　根据古代阴阳五行理论，将心脏与热、养心火、必须南方、知道苦味、金日赤色、夏季笑、养心忧、必须喜等对应联系起来，知道因夏季火旺，金日故夏季与心脏的夏季关系十分密切。　　·黄帝内经· 　　《黄帝内经·素问·阴阳应象大论篇》说：“南方生热，养心热生火，必须火生苦，知道苦生心，心生血，血生脾。心主舌，其在天为热，在地为火，在体为脉，在藏为心，在色为赤，在音为徵，在声为笑，在变动为忧……在志为喜。” 　　夏季养生先养心_ 　　元气满满一整夏　　五行对应五脏　　肝属木主春/心属火主夏　　脾属土主长夏/肺主金主秋/肾属水主冬

金日：夏季养心你必须知道的事儿！

　　精神调摄，夏日养心　　注意保持愉快而稳定的情绪　　切忌大悲大喜　　以免以热助热，火上加油

　　夏日养心重要性_
　　心为君主之官

　　人的一切思维、一切活动，都离不开心神的指挥，而这背后，全靠心血的供养。心的功能正常时，人的思考敏捷、神志清晰；一旦心的功能虚弱，则会出现心悸不安，失眠健忘等症，它与现代大脑的功能紧密联系在了一起。　　心主血脉　　心气推动和调控血液运行，心脏的波动和脉管的舒缩，输送营养物质于全身脏腑形体官窍。　　心藏神/主神志　　心统帅人体生命活动和主宰意识、思维等精神活动，所以《素问。灵兰秘典论》说：心者，君主之官也，神明出焉。　　#日常小贴士# 　　金日牌心源素胶囊提醒您　　可以通过汗液的表现来了解心脏，“汗为心之液”，当心气亏虚之时，收控不住汗液，便会出现动辄冒虚汗的情况。

　　夏季如何养心？

　　1.注意饮食侧重　　1、夏季天气湿热，湿盛脾虚的人容易腹泻、失眠，这时可以用莲子粥调养。莲子味甘，能补脾益胃、宁心安神，可用于治疗脾胃虚弱、食少乏力、呕吐泄泻、心神不宁、心悸、失眠等症，与芡实、荷叶一起做莲子芡实荷叶粥效果更好，也可以和银耳、红枣等搭配做成银耳莲子羹。　　2、西红柿中含有大量的番茄红素，能够有效保护血管，减少心脏病发作，能够有效提高抗氧化能力，一定程度消除体内垃圾，能够有效保护弹性，防止血栓的形成。　　3.黄豆含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅，同时大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。黄豆可搭配红豆、芝麻、燕麦、红枣等制作豆浆或煮粥。　　4.苦瓜也称作凉瓜，苦瓜是夏季清心降火不可或缺的一种食材。其中所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。另外苦瓜中含有苦瓜甙也称苦瓜苷，和苦味素一起增进食欲，健脾开胃。需要注意的是苦瓜性凉脾胃虚寒者不宜食用。　　2、注意适量运动　　适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。步行是最简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。老年人应避免晨起运动。　　3、保持良好睡眠　　✔夏天应早起晚睡,晚睡再晚也不能超过十一点! 　　✔养成睡子午觉的习惯,对养护身心健康，预防冠心病的发生是非常必要的! 　　✔睡子午觉尽量平卧,避免趴着或者歪着,会影响到脾胃的消化! 　　4、加强日常养生　　通过平衡饮食，规律作息，还是有倦怠、疲乏、心悸和失眠的症状，请注意加强日常养生。

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